Pilates programi

Programi

Individualni pristup

U cilju održavanja visoke kvalitete treninga našim članovima kako i u grupama pristupamo na individualan način.

Mat pilates odnosno vježbanje na prostirki se izvodi u grupama do 9 osoba. Vježbe su prilagođene osobama različite razine znanja i tjelesne kondicije. Vježba se u manjim grupama što instruktoru daje mogućnost modificiranja pojedine vježbe s obzirom na mogućnosti polaznika te pruža kontrolu instruktora nad polaznikom. Također unutar malih grupa instruktor može dati lakšu ili težu varijaciju vježbe ukoliko to polaznikovo stanje zahtijeva te se instruktoru se omogućuje praćenje i pravovremeno ispravljanje polaznika. Sve ovo jamči bolji napredak i brže rezultate polaznika kroz sve razine pilates vježbi.

Rekviziti

Uporabom dodatnih rekvizita, kao što su: Pilates ring, mala i velika lopta, elastična traka itd. unosimo raznolikosti unutar programa vježbi čineći vježbe zanimljivijima polazniku iznova ih motivirajući u vježbanju. Upotrebom rekvizita trening postaje zahtjevniji i jačeg intenziteta povećavajući udio snage površinskih mišića čime se povećava tonus ukupne muskulature te pogoduje smanjenju potkožnog masnog tkiva.

Grupni treninzi

Individualni treninzi ili vježbanje u manjim grupama (do 9 osoba) omogućuju polazniku pod vodstvom instruktora pravilno izvođenje Pilates vježbi u skladu s Pilates principima te tako postizanje većeg učinka Pilates treninga. Individualnim pristupom polaznici izvode vježbe prilagođene njihovoj tjelesnu konstituciji i kondiciju. Individualni trening u kraćem vremenskom periodu jamči bolje rezultate od treninga u prenatrpanim fitness centrima.

Individualni treninzi

Održavaju se kao privatni (1 osoba) ili poluprivatni (2 osobe) treninzi. Individualni treninzi su potpuno personalizirani, unutar svakog treninga odabiru se vježbe po specifičnostima posture i kritičnim zonama svakog polaznika. Kontrola nad vježbačem uz pravilno izvođenje vježbi daje bolje i potpunije rezultate.